[...] natomiast w DNT obcinam węgle więc będzie około 2700. DT B 240 T 70g WW 320g DNT B 240g T 70g W 270g Planuje pomiary co tydzień, jeśli nie będzie leciało będziemy myśleć co dalej. /SFD/2019/1/6/bd56c95da0ae4c4bbcf37bbf427eba00.jpg Redox Hardcore Myślę, że przy tej wadze zacznę od razu od 3caps. Trening rano na czczo. DT: 3 caps przed treningiem [...]
kończycie w ten weekend?? bo juz sie nie moge doczekać podsumowania :D z Jaskiem dalej nikt nic nie wyjaśnił?? co Ty taki niecierpliwy mordko hah ja pociagne do konca drugiego opakowania redoxa tam mi zostalo jeszcze kilka dni. Z Jaskiem chyba dalej echo niestety.
[...] 9.01 środa Dzień 3 Dziś rano waga 60,5kg 88-O A jeszcze w poniedziałek było 62,2. Wróciłam do wagi z przed świąt, ciekawe co będzie dalej. Trening Najpierw ścianka, krótko (45 min.) bo sił brakło. Trzeba pracować nad wytrzymałością. Z racji tego, że mam lęk wysokości %-) w grę wchodzi jedynie bouldering. [...]
[...] domu, dodatnie temperatury i deszcz więc kiepsko... jednak efekty wizualne w lustrze rano naczczo—-> jestem pozytywnie zaskoczony chyba teoszke wody już zeszlo a więc tylko dalej do przodu :-D /SFD/2019/1/9/ae6ab306c97f41cd91abc4a6145e6d13.jpg Dieta /SFD/2019/1/9/7e9931c16af34aafbc1d02723bcf64e2.jpg [...]
[...] palenie fatu (mam taką nadzieję %-) ) Przez ten tydzień czułem się dobrze, trochę na początku głód atakował ale później Redox sobie z nim poradził Skoro leci to zostajemy dalej na tej samej kaloryce i zobaczymy za tydzień co się będzie działo Wymiary: /SFD/2019/1/15/7ba216ff838448178152d3faf727b637.jpg Trening trochę zmodyfikowałem, nie [...]
Zobaczymy co mi z tej redukcji wyjdzie, bo póki co waga stoi. Ale to jest dobry przykład ze nadmiar aktywności nie idzie w parze z redukcją. Dobrze ze siła na treningi wróciła, to będę dalej walczyć :-)Wagą nie ma się co przejmować jak lustro dobrze pokazuje :)
Zobaczymy co mi z tej redukcji wyjdzie, bo póki co waga stoi. Ale to jest dobry przykład ze nadmiar aktywności nie idzie w parze z redukcją. Dobrze ze siła na treningi wróciła, to będę dalej walczyć :-)
[...] doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos w góre + rozpiętki 30kg + 10kg Wyciskanie sztangielek w górę + Hura 25kg + 7kg [...]
Mój tak nie działa :-( ;-) Ale ja chyba mam tasiemca albo nie wiem co }:-( W sumie najbardziej wkurzające jest to, ze jadłam słodycze i ważyłam 60kg, teraz nie jem słodyczy i dalej taka sama waga %-) /SFD/2019/1/23/272cce45005a406f9c9a0df8f3024e0a.jpg 23.01 środa Trening Najpierw ścianka. Tym razem lepiej niż tydzień temu, więcej siły było i [...]
DZIEŃ 1 - TEST REDOX - JASIEK Ten cały Redox chyba nie działa.. jestem po pierwszej porcji i dalej ulany :-{:-? Viki - ale ustawiłaś poprzeczkę jeśli chodzi o wypiski 88-O bardzo fajny wpis :-) /SFD/2019/1/7/19d08f7b32be4577a5647fac062739e8.jpg Dzisiaj poniedziałek więc nietreningowy. Z racji, że zaczęły się playoffy w NFL sen we wszystkie noce [...]
[...] mam to sypie różne smaki wheya. Tłuste, ale jakie dobre :-) Odkąd zrobiłam kiedyś karpatkę z kremem ze śmietany i serka z dodatkiem slodzika to innego kremu nie chcą u mnie w domu jeść. A tak poza tym zjadłam już wszystko co było w rozpisce i jestem dalej głodna. Chyba się organizm zorientował że brakuje przynajmniej pół tabliczki czekolady %-)
DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Viki, Mateusz - wasze wypiski są dla mnie wzorem :-) Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT [...]
[...] AAKG- 5g Citrulline- 3g Super dzień od samego początku, drugi dzień wolny a więc przedtreningowk BPC później mocny trening z ziomkiem z którym trenije właściwie od zawsze, dalej przyjemności odwiedziny w sklepie SFD Katowice. Redox działanie hmm wszystko właściwie zostało już powiedziane. Głód niedoskwiera termogenika podwyższona jest mi [...]
[...] o przetrwanie ze względu na złe samopoczucie, ogromne osłabienie, katar i ból głowy. Wieczorem padłam szybciej, niz zamierzałam ;-) Dziś za to juz trochę lepiej, chociaż nos dalej zatkany.a= Najpierw lekki trening na ściance. Rozgrzewka, podciąganie podchwytem 5s po 3p, 30 sek przerwy. Następnie 5x 2 min. chodzenia po ściance. Łapy spompowane i [...]
Jeszcze troche i wy nie będziecie mieli z czego wycinać dalej :P:P Kurde Viki jak ja ci zazdroszczę takiego klubu :D Zawsze jest co palic! Pamietasz fotke na dzikach i ten 0% bf to dazymy do tego hahaha Faktycznie zazdro takiego malpiego gaju, ciekawe czy bym tak umial na tych kolkach
[...] robić rano przeważnie około godziny 10:00. Póżniej dzień lenia i przed 16:00 start na Bielsko. Kolejny dzień to dzień po nocce z racji tego, że dojeżdzam teraz zdecydowanie dalej to w domu jestem przed 8:00 wstaje koło godziny 13:00 czasami wcześniej. Aktywność w ciągu dnia to przedewszystkim zabawa z młoda 3 letnie dziecko to ciągłe cardio :D [...]
[...] dietę zbilansowana i nie widzę w tym nic złego . Nie ma lepszej czy gorszej diety o ile jest dobrze ułożona a produkty uzupełniają nasze niedobory. Teraz planuje dalej kontynuować lchf . Tym razem bardziej czysto . Wiem że moja dieta jest monotematyczna i nudna ale czuję się dobrze a jajka mogę jeść codziennie :-D Nie wykluczam [...]
[...] w piątek pozwoliłem sobie na trochę węgli - wiedziałem że weekend będzie mocno zakrapiany. Więc nie pilnowałem michy Wypad nad morze . Browary , fastfood, lody ... Od dziś dalej kontynuuje keto przygodę . Oczywiście adaptacja zakończyła się klęską. Ale odbijam się od dna i kontynuuje ;-) /SFD/2021/8/23/ba51b3bf3a90432fbc8a18c38b9072c2.jpg [...]
To nie chodzi o to czy ktoś koksuje czy nie ty tylko o to czy w trakcie badań był czysty, teraz badania częściej i zobaczymy jak to dalej się potoczy, chciałem widzieć w klatce Jonesa i Lesnara jeszcze i może obu już nie zobaczymy i wielu innych jak Machida, Penn (to dobrze xD), Romero(?), Mendes,itp. nie pamiętam oprócz nich kto jeszcze z tych [...]
Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz
